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飲み会やパーティーの会費はコミュニケーション費用と考えること!

飲み会やパーティーの会費

会費制の食事会やパーティがあると、つい「お金払ったんだから少しでも元とらなきゃ!」と思ってしまいますよね。

会費がもったいないと思うと食べることに集中しまいがちです。 特に年末年始はクリスマスや忘年会、新年会などのイベントでパーティも多く、太ってしまう人やダイエットに失敗してしまう人が多いです。

実際そういう飲み会や食事会で、「あの料理おいしかったな~。」と思い出したり、思い出に残るような食べ物ってあまりないんですよね。 色々なものを食べたけれど、実際どんなものだったかよく覚えていない場合が多いのです。

つまりどうでもよい食べ物をたくさん食べて太ってしまう人が多いということです。 ダイエット中や太りたくない人がパーティや食事会に参加するときには、「食べて取り返そう」と思わないことです。

会費は「友達をつくるための費用」「お世話になっている人にお礼をいうための費用」など「コミュニケーション費用」だと考えるといいでしょう。

食事よりも会話をメインに参加するのです。食べてばかりいるより、きっと楽しい思い出も増えると思います。 逆に家族とのお祝いや大切な人との記念日などで、食事がメインになるものもありますよね。そういうときは我慢する必要はないです。 しっかりと美味しく食べて満足度をあげましょう。

そういう時の食べ過ぎは、後悔や罪悪感を抱すきにくいと思いますし、きっと思い出に残る食事になりますよね。 その代わり「明日はあっさりした食事にしよう。」「明日はいっぱい歩こう。」などと、ポジティブな気持ちで調整していけばいいのです。 心は満たされているのだから、明るい気持ちで頑張れると思います。

「会費分を食べて取り返そう」と意気込んでたくさん食べて太ってしまうと、逆にダイエットするためにたくさんお金をつかうことになり、結局会費以上の支出になってしまいますよ。 最初からコミュニケーション費用だと割り切って参加できるといいですね。

体重計を恐れないこと

ダイエットに欠かせないアイテムとして上げられるのが「体重計」。

食べ過ぎたあとに乗る体重計はこわいですよね。 「絶対体重増えてるな」と思うとつい体重計に乗ることから逃げてしまいがちです。 でも体重計に乗らないでダイエットをするのは、目覚まし時計をかけないで早起きするのと同じくらい難しいことです。

体重計の数字を見ると「太っちゃったー。」「どうしよう…。」と、つい感傷的になってしまう人は多いと思います。 でも所詮数字はただの指標。感傷的になったところで痩せるわけでもないですし、太ったという事実からは逃れられない現実なのです。

寝坊して見た目覚まし時計の数字を見て感傷的になっても時間は戻せませんよね? それと同じことです。 体重計に乗るのが怖いという気持ちはよくわかります。

特にダイエット中は、体重計の数値が一番結果として出やすいです。 だからこそ体重計に乗って成果を確認しながら頑張ってほしいのです。

体重計に乗るのが怖くて乗らずにダイエットをしていて、「全然痩せなくてツラい…。」という女性がいました。 話を聞くと、きちんと運動もしているし食事にも気遣っていました。 体重計に載っていないというので試しに乗ってもらって計ってみると、1ヶ月で3㎏も減っていました。 太ももやウエストも細くなっていましたし。 自分のことはなかなかわからないことが多いです。

ましてや体型は少しずつ変化するものなので、自分自身のことだとなおさらわからないですよね。 それをきちんとわかるためにも体重計に乗って、頑張った成果を確認する必要があるのです。 それがわかれば「もっと痩せたい!」「もっと頑張ろう!」とやる気につながると思いますし、「なんで痩せないの~」とツラい思いもしなくなると思います。

筋肉がつくと重さがあるので体重はあまり減らないこともあり、体重計の数値ばかり気にしすぎるのもよくないですが、 体重計に乗ることを恐れずに1日1回くらいは自分の体重を把握しながらダイエットできるといいと思います。


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