ライザップで肉体改造

結婚という名で心の余裕とタイミング

心の余裕

人にはダイエットができるタイミングがあるのを知っていましたか?

「転職」や「引越し」、「出産」などの生きている中で大切なイベントの際はダイエットに失敗するケースが多いです。 それはなぜでしょうか。

ただ忙しく、心に余裕がないからです。 ダイエットは趣味のようなものと考えた方がうまくいきます。

例えばダンスの趣味があったとして、引越しのときにダンスをする暇や余裕はあるでしょうか。 ゴルフの趣味がある人が転職したばかりで打ちっ放しに行ったりコースをまわる余裕はないですよね。 趣味なのに、楽しい気持ちで取り組めないと思います。

ダイエットも同じです。 心に余裕がなく、忙しいときに始めてもうまくはいきません。 生きている中でなんでもそれぞれに「タイミング」があると思います。

結婚するタイミングや転職するタイミング、出産するタイミングなど…。 そのタイミングを間違えてしまうとうまくいかないことは多いですよね。 ダイエットも同じです。

もしダイエットがうまくいかなかったとしても「私にはやっぱり無理なんだー」と落ち込んだり諦めたりしないで下さい。 それはきっとダイエットするタイミングが違っていただけです。 心に余裕が持てなかったり、体調が万全でなかったりしていませんでしたか?

無理にダイエットを始めるのではなく、生活が落ち着いてきて心に余裕ができたら始めようと思えばいいのです。 ダイエットを始めるのは自分の生活の優先順位の2~3番目にダイエットがくるときがおすすめです。 その時期を待ってから行えばじっくり取り組むことができ、スムーズに痩せられます。

もしうまくいかなかったら、「タイミングが悪かっただけ。」と思うようにして、ダイエットは中断してまずは生活を整え 、心の余裕ができたら仕切り直してまた再開すればいいだけのことなのであまり悩まずにダイエットに取り組むようにしましょう。

心の余裕とタイミングは大切ですよ!

「自己肯定感」を高く持ちましょう

あなたは「自己肯定感」という言葉を知っていますか??

心理学で使う言葉なのですが、「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思えることのことをいいます。 この「自己肯定感」が低い人は、ダイエットに成功しても幸せになりにくいです。

人に褒められても「いや、とんでもないです。」と極端に謙遜してしまったり、「どうせ私はダメなんだ」と心の中で否定しまったりします。 このような人は自己肯定感の反対で「自己否定感」が強いといえます。 なんでも否定的になってしまい、ネガティブ思考な人は「自己否定感」が強いでしょう。

たとえばあなたのことを好きと言ってくれる人がいても「いや、そんなことはないはず!」と思ってしまい、逆にあなたのことは嫌いと言われると「そうなんだ」と信じてしまう。 肯定的なことよりも否定的なことばかり信じてしまう人はダイエットしてもなかなか満足感が得られないかもしれません。

自己肯定感が低い人はダイエットの大敵なのです。 せっかくダイエットがうまくいって痩せてきているのに、「まだ太ももが太い」とか「まだウエストが引き締まらない」などど次々と問題を発見して自分を追い詰めてしまいます。

体重はしっかり減っているのになかなか幸せになれないのです。 そんな人は自分を客観視して褒めることを習慣にしていきましょう。

そこでオススメなのがノートを作ることです。 「自分褒めノート」です。ただ「今日はストレッチができた」とか「間食のおかしを食べなかった」とかできたことをひと言でいいので書いていくだけです。 新しくノートを作ってもいいですし、普段使っている手帳にちょこっとスペースを作って書き込むだけでもかまいません。 できたことが増えるほど楽しくなりますし、きちんと記録として残っているので自分のやったことを客観的に見れていいと思います。

自分に厳しくすることも大切ですが、ネガティブ思考とは少し違います。 できたことはきちんと褒めて、自信をもって楽しくダイエットができるといいですね。

結婚式までのプランニング一口メモ

伝統的な和の衣装
色打掛け・・・赤や金色など華やかな色合いを用いた打掛で、挙式にも披露宴にもふさわしい。
白無垢・・・小物に至るまで全て白で統一されたもので花嫁の純白を象徴します。
黒引き振袖・・・裾を引いた黒地の振袖で、最近人気が高まっています。
新和装・・・素材や紋様が大胆にアレンジされた和装でO-ガンジー素材などドレス感覚のものもあります。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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