ライザップで肉体改造

地道なトレーニングこそがダイエットの勝ち組

ダイエットの勝ち組

ダイエットにはたくさんの種類があり、目的によってもダイエット法は変わってきます。

例えば結婚式までだったり、水着を着る旅行までにとりあえず痩せたければ、短期集中型で断食ダイエットや置き換えダイエットなどが向いていると思いますし、 痩せなければ病気の恐れがある場合は、運動や食事制限で痩せた体を維持しなければなりませんよね。

ずっと痩せた体を維持したければ、やはりダイエットは続けなければ意味がありません。 断食ダイエットは毎日続けることなんてできませんよね。 毎日コツコツと続けられるダイエットこそ最後は勝つのです。 何でも続けられずに投げ出してしまうと、一からやり直さなければなりません。地道にコツコツと行うことで効果が出てくるのです。

それがわかりやすくあらわれるのが「トレーニング」です。 トレーニングを続けていると、1日サボっただけで体は重く感じますし、3日やらなかったら体型にも変化があらわれてきます。 ダイエットしてからもう何年もリバウンドしていないからと、油断してクリスマスやお正月で食べ過ぎてしまったらあっというまに2㎏増えてしまっていたなんてこともよくある話です。

「もう大丈夫だろう」と木を許してはダメですよ。 人間は食べすぎれば太るということには変わりないのです。 そのことはしっかり頭の片隅に入れておかないといけませんね。 トレーニングは「借金返済」だと思ってやってみるのもいいかもしれません。 運動もせずに食べてばっかりいると、体に「負債」という名の脂肪が溜まります。

毎日少しずつトレーニングをして返済していかないとお腹や太ももなどにたくさんのお肉がついていきます。 毎日返済していかないとあっという間に借金(ぜい肉)地獄です。 今日食べた分は今日のうちにトレーニングをして、しっかりと返済する。 何でも溜め込まないように少しずつ発散していくようにしましょう。

記憶に残る食事をしよう!

あなたは思い出や記憶に残っている食べ物はありますか??

「あの時あそこで食べたケーキとってもおいしかったな~」 「友達とあの店で食べたランチまた食べたいな~」など、いい思い出や記憶に残っている食べ物はお腹だけでなく心も満たしてくれているのです。

それはとてもいいことで、ダイエットをしていたとしても後悔や罪悪感がないと思います。 しかしダイエットがうまくいかない人に多いのが思い出や記憶に残らないような、食べたことをうっかり忘れてしまう食事の積み重ねをして太ってしまうというパターンです。

なんとなく口寂しいからといって、本当に食べたいわけでもないお菓子やお酒などを買って口に入れていることありませんか?

食べ方も、テレビを見ながらやスマホをいじりながらちょこちょこ無意識のうちに食べていたり。 そんな状態で食べていても「おいしい!」と感激したり記憶に残るなんてことありませんよね。 きっと次の日「昨日何食べたっけ??」となると思います。

なんとなく口寂しくなったりモヤモヤして食べることに走りそうになったら、まずは体を動かすようにしましょう。 家のまわりを15分散歩するだけでもいいですし、好きなアーティストの曲をかけて踊ったりしてもストレス発散になります。体を動かすことができなければ、 「笑い」で発散させるのもおすすめです。

バラエティ番組を見たり、動画サイトでくだらない動画を見て大笑いしたり。 「笑う」ことで嫌なことも吹っ飛んだり、たいしたことなかったと思えるとこありますよね。 笑いに癒しを求めることはいいことだと思います。 今はテレビで楽しい番組がやってなくても、動画サイトでたくさんの映像が見れます。

お笑いだけではなく、可愛い動物だったり、赤ちゃんの笑える動画だったり、気分に合わせて癒されるものを見つけられるといいですね。 食べることに走らなくても、自分を癒やしてくれるものはたくさんあります。 そして食べるときには「おいしかったー。幸せ~。」と、心も満たしてくれるような食事になるといいですね。

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気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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