ライザップで肉体改造

結婚式までに絶対にダイエット(私がやったアレコレ編)・・・前編

私がやったアレコレ編

私が結婚式までにやった5つのこと
・ワンサイズ小さいウエディングドレスを選ぶ
・ウエディングドレス姿の自分を想像する
・岩盤浴
・とにかく歩く
・多少の食事制限

これで結婚式までに4㎏痩せました!

付き合って1年で彼からプロポーズされて結婚を決意。
結婚式を8か月後の私の30歳の誕生日に挙げることになりました。 私はもともとフリフリした可愛い女の子らしい格好が似合うタイプではなく、ウエディングドレスも一応色々試着しましたが、 ウエストからふんわりする可愛らしいウエディングドレスはピンとこなくて、タイトなマーメイドタイプのウエディングドレスを着ることにしました。 歳も歳でしたし…。

マーメイドタイプのドレスってボディーラインがすごく出るんですよね。 試着してそれはそれはショックを受けました(笑) しかも気に入ったドレスはワンサイズ小さいものしかなかったのです。 最後の最後まで悩みましたが「やっぱりコレが着たい!」と思い、そのためのダイエットを決意しました。

もともと身長160cmに体重50㎏で、決して痩せてはいない普通体型でした。 とりあえず決めたウエディングドレスを綺麗に着れるくらいまで痩せようと心に決めて次の日からダイエット~。 といってもいきなり「何から始めればいいの?」状態。 今までダイエットなんてしたことなかったので、知識もあまりなくて恥ずかしながら何をしたら痩せるのかよくわからなかったのです。

結婚式までに顔痩せした経験談(私がやったアレコレ編)・・・後編

とりあえずダイエット特集されている雑誌を買って読みました。
そこのタイプ別診断で私は代謝が悪いので代謝アップをした方がいいようなことが書かれていました。 確かに運動しても熱いものを食べてもあんまり汗をかかないな~とそこで気付きました。

ダイエットや美容に詳しい友達に聞いたら「ホットヨガとか岩盤浴がいいんじゃない?」と勧めてくれて、 近所のスーパー銭湯に岩盤浴が入っていたのでとりあえず通ってみることにしました。 そこでやっぱり自分は代謝が悪いんだなと感じましたね。 暑いのになかなか汗をかかないんです。 周りの人はみんな汗ダグなのに。40分くらい入るのですが暑くて暑くてけっこうキツかったー。 でも出たあとのシャワーが気持ち良くて汗かいたあとの爽快感みたいなものがやみつきになってきました。 岩盤浴をやっている間は自分のウエディングドレス姿を想像して(笑)瞑想というか、心を落ち着ける時間にもなるのでよかったてす。 意味なさそうですが想像することって結構大切で、綺麗になった姿でウエディングドレスを着ている自分を想い描くだけで「もっと頑張ろう」という気になれました。

ダイエットには思い込みみたいなものも必要ですね。 週に1~2回くらいのペースで通いました。 通い始めはなかなかかかなかった汗も、だんだん周りの人と同じくらい汗ダグなのになってきました。 そこで代謝アップを実感しました。

せっかく代謝アップしても体を動かさなければもったいないと思い、ウォーキングも始めました。 エクササイズ的なものはちょっと苦手で…。 通勤の時は駅まで歩いてみたりちょっと遠回りして散歩してみたり。 苦にならない程度にいっぱい歩くように心がけました。 マーメイド型のウエディングドレスはお腹が締まっていないとかっこ悪いので、常にお腹を意識してヘコますようなイメージで歩いたり生活するようにしました。

休日に広いショッピングモールで「痩せたらこれ着たいな~」とか思いながら歩くのが楽しかったです。 正直楽しみがないと頑張れません。 ストイックすぎるのは私には無理でした。

あとは軽い食事制限というか、ダイエットしているときがちょうど冬だったので、夕飯を鍋にして野菜をいっぱい食べるようにしました。 肉や魚も入れていっぱい食べました。 ただ締めのうどんや雑炊は絶対しないこと。 そこで炭水化物を摂ったら意味がありません。 うどんの変わりにしらたきや春雨などを入れてみたり。 毎回同じ味は飽きるので、キムチ鍋や豆乳鍋など色々味を変えて食べるようにしましたね。 最近は一人鍋用の鍋つゆもバリエーション豊富にあったのでかなり助かりました。 朝や昼はご飯やパン、麺類などの炭水化物をとっていたので、食事に関してはあまり辛いと思わなかったです。

そんな生活を約3ヶ月続けて約4㎏落とすことができて、念願のワンサイズ小さいウエディングドレスを着ることが出来ました。 今までダイエットをしたことがなかったので達成感といったらもう…!って感じでした。 ドレスが綺麗に入った時の感動ったらなかったです。 色々なダイエットがある中で、自分の体質や性格に合ったダイエットができたのがこのダイエットが成功した秘訣かもしれません。 家族や友人にたくさん祝福されて、本当に幸せな結婚式になりました。ダイエットに挑戦してみてよかったー♪

結婚式までのプランニング一口メモ

正式な結納
正式な結納は面倒です。 基本的には仲人夫妻が両家の間を往復して、結納品を届けます。 この仲人への謝礼はお車代、お礼があります。お車代は交通費にプラスアルファ手間賃を、男性側女性側それぞれから出すのがマナーです。 このお車代やお礼は紅白10本の結び切りの紙包みに御礼、お車代と表書きして二人の連名で贈ります。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ