ライザップで肉体改造

結婚式までに絶対にダイエット(二の腕ねじり編)・・・前編

二の腕ねじり編

私が結婚式までにダイエットしようと決意したのは衣装合わせでドレスを試着したときでした。 私は痩せてはいないけどポッチャリってわけでもないしいわゆる標準体型で、今まで自分の体型をあまり気にしないで生きてきました。

でも結婚が決まってドレスを試着したときに、自分の姿を鏡で見て目を疑ってしまいました。

たくましい二の腕とドレスからはみ出した背中の肉を目の当たりにしてしまったのです(泣)お肉は確実についていたはずなのに、 今まで腕や背中を出す服も着なかったしまったく気付いていませんでした。 正直ドレスのことなんかどうでもよく、その日は自分についたお肉のことで頭がいっぱいでした…。 袖のついたウエディングドレスなんて見たことないし、一生に一度の夢見た花嫁姿はキレイでなきゃ!と思い、すぐダイエットを決意しました。

自分に活を入れるためにもあえてキツめのドレスに決めました。そのときは恥ずかしかった~(笑)

式場の衣装の係の人も一瞬「えっ??」って顔をしてましたけど。
でも、私の性格上追い込まれないと動かないタイプなので、少しくらい恥ずかしい思いをしなきゃできなかったと思います。 結婚式までのタイムリミットは3ヶ月。とりあえずお腹や脚はドレスでカバーできるので、 隠すことのできない二の腕とドレスからはみ出した背中のお肉をなんとかしようと、そこを中心に痩せようと思いました。 といってもダイエットに関しての知識もなく、何をやったらいいのかまったくわからず…。

とりあえずインターネットで「二の腕 細くする」と検索しまくりました。 そこで目に止まったのが「二の腕ねじり」というものでした。

結婚式までに顔痩せした経験談(二の腕ねじり編)・・・後編

二の腕ねじり編

「二の腕ねじり」のやり方はとても簡単です。

まず手のひらをしっかり開き、腕を真っ直ぐに伸ばした状態で少し広げる。
次に手のひらを外側に向けながら腕全体をねじる。
そして手のひらを内側に向けながら腕全体をねじる。
これを疲れるまで繰り返す。

というものでした。
インナーマッスルが鍛えられてムキムキではないしなやかな美しい二の腕が作られ、 しかも肩甲骨のまわりも鍛えられるので気にしていた背中のぜい肉にも効くということでした。

これはすぐに取り入れなければ!と思い、暇なときを見つけてちょこちょこやりました。 テレビを見ながらでもできるので苦にならずにできました。それがよかったのかもしれません。 あまりハードなものだったら続かなかったと思います。 動きは簡単ですし、1日に5分くらいの運動だったので、正直効果あるのか不安でしたが、衣装の最終チェックの時に自分の姿を見て驚きました。

二の腕も細くなってるし、背中のお肉がはみ出していない~!
一緒に見ていた彼も驚いていました。 二の腕ねじり効きます!あとはちょうど夏場だったので、タンクトップやノースリーブのワンピースを着て外に出て自分の姿を鏡で見るようにしたり、 家ではベアトップで過ごすようにしてました。 ついつい嫌なところから目を背けたくなりますが、ありのままの姿を見て現実を受け止めることがとても重要だと感じました。 それができてなかったら、二の腕も背中のお肉も変化のないままだったような気がします。

あとはお風呂上りにリンパマッサージをしたり、ドラックストアで買ったコロコロをやって血流を良くするように心がけました。 最後の追い込みで、結婚式のプランの中にブライダルエステがあったので、独身最後の贅沢も兼ねてエステにもいきました。 エステって、気分も上がってキレイになった気がしちゃいますね。 そんな感じでそこまでストイックにはやりませんでしたが、自分の思い描いていた姿でウエディングドレスを着ることができたのでよかったです。

友達からも「腕細くなったねー」といわれて嬉しかったです。 結婚式は写真もいっぱい撮られるので、できるだけ恥ずかしい姿は残したくないですしね。 ふいに撮られてるのもたくさんあります(笑)やっぱりダイエットは続けることが大切で、 結婚式が終わって油断していたらまたお肉がつき始めてきました。また始めようと思います…。

結婚式までのプランニング一口メモ

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