ライザップで肉体改造

食べるのが好きで困っています。

糖質制限のQ&A

ダイエットをしたいけど運動は苦手という人は、まずは食生活を変化させるだけでも効果があります。

しかし、食べるのが大好きで食事に我慢なんてしたくないという方もいると思われます。 そういう方におすすめなのが糖質制限ダイエットです。

体内に吸収してエネルギーとなる栄養素の中で太りやすいのは糖質と脂質です。 糖質を取り血糖値が上がると血糖値を下げるためインスリンが分泌されます。

このインスリンは筋肉や脂肪に血糖を送り込む役割をするのですが、筋肉には貯められる糖質に制限があるため、最終的には脂肪細胞が糖質の受け口となります。 脂肪細胞は脂肪を分解しようとするのですが、インスリンはそれを抑制する働きをしてしまうため、結果脂肪が蓄積されるのです。

これが糖質を取ると太ってしまうという仕組みです。

糖質制限といっても無理に食事をダイエット食にする必要がある訳ではありません。 今までご飯やパスタなど炭水化物を多く摂っていたと思えば、そこを減らしていくことから始めていくと良いでしょう。

空腹の際急激に血糖値を上げないような食事の摂り方をするのがポイントです。 そのためには野菜や海藻などの食物繊維から食べゆるやかに血糖値をあげることでも効果があります。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ