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妊娠中に糖質制限しても大丈夫?

糖質制限のQ&A

糖質制限ダイエットは現在人気の方法とされています。ただ、妊娠中に糖質制限ダイエットをしてもいいのかという疑問もあります。 結論としては、妊娠期間に入ったら糖質を制限することは禁じられています。これは、必ず制限しないようにしなければなりません。

糖質を制限することによって、母子ともに危険な状態に陥ることが予測されています。 これは、妊娠期間中は自分ひとりだけではなくお腹の赤ちゃんにもきちんと栄養を届けておく必要があります。むやみに栄養を制限することによって、胎児が飢餓状態に陥ることもあります。

母体において糖が十分につくりだせない状態になると、かわりに細胞にエネルギーを供給する役割のあるケトン体と呼ばれる物質を作り出します。 このケトン体をうまく使うことで糖質制限でダイエットを成功させるというのがこのダイエット方法の目的でもありますが、しかし妊娠期間中においてはケトン体は有害な物質にしかなりません。 血液中のケトン体が上がることでケトン症という病気になってしまいます。ケトン体の濃度が上がると、お腹の赤ちゃんの知能が少し下がるといわれています。

そのため、糖質であってもお腹の赤ちゃんのためには炭水化物については摂取しておく必要があります。


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