ライザップで肉体改造

糖質を摂らないと頭の働きが鈍くなる?

糖質制限のQ&A

お米や麺類、パンといった炭水化物は糖質を含むことから、食べ過ぎると体重が増えてしまいます。 そのため、増えた体重を減らしてダイエットするためには、糖質制限をかけた食事が必要となりますが、極端な食事制限は頭の働きが鈍くなり、思考がぼんやりとしてしまうなどの問題が発生すると言われています。

これは脳が正常に働くために、ブドウ糖がエネルギーとして使われていることから言われていることですが、エネルギー源は何もブドウ糖だけではないのです。 脳の働きに必要なものはブドウ糖が7割、さらに脂質から作られるケトン体を3割ほど必要とします。

これだけ見るとブドウ糖が重要なのですが、エネルギー源が不足した場合は中性脂肪などから発生する糖新生で賄われるようになっていて、肝臓によって大量の糖質が合成されるようになっています。

つまり、糖質制限によって脳に必要なエネルギーが不足するということはなく、代替機能によって必要最低限のエネルギーは確保できるようになっているのです。 体内には糖質しかエネルギー源にできない細胞もいくつかありますが、糖新生によってカバーできることから、理論上は糖質を全く摂取しなくても生きていけると言われています。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ