ライザップで肉体改造

たまには豪華なバイキング

糖質制限

糖質制限をしている人でも、たまには息抜きで豪華バイキングに行ってもいいでしょう。 「絶対に糖質を食べてはいけない」と厳しいルールを決めてしまうよりも、たまには息抜きした方がダイエットを続けるのには有効です。

そもそも、人間はそれほど意志の強い生き物ではありません。嫌なことは生理的に受け付けませんから、食べたいものを前にして我慢しているとストレスが溜まります。 そのストレスが爆発してしまうと、かえって糖質ばかりをどか食いしてしまうという極端な行動が出てしまう可能性もあります。

もちろん、たまになら良いということなので、毎日のように許可していたらそれは痩せられないでしょう。 例えば、週に1回だけ糖質を自由に食べて良いというルールを作っておいて、その日にバイキングに行くと良いということです。

バイキングではローストビーフやサラダ、オニオンスープなど低糖質なメニューも豊富にあるので、なるべくそういうものを食べるのも良いでしょう。 好きに食べて良いと決めた日には、思い切っていつもは禁止のパンやパスタ、ご飯などを自由に食べてもOKです。その方が長く続けるダイエットとしてはやりやすいからです。

誰かと一緒に食べると、食欲をセーブしやすいのでおすすめです。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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