ライザップで肉体改造

インスリンの機能

糖質制限

食事で糖質を取ると、血糖値が上がります。そして血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。 インスリンは血糖値を下げるため、血糖を筋肉や脂肪に送り込みます。

筋肉は貯められる血糖に制限があり、最終的には脂肪細胞に血糖が送り込まれます。 脂肪細胞は血糖を貯め込むだけでなく分解しようとするのですが、インスリンは脂肪細胞の分解を抑制してしまうという働きをしてしまうため、脂肪が分解されにくくどんどん蓄積されていくのです。

インスリンは体内にとって大事な役割を果たしているのですが、糖質を取りすぎてどんどん蓄積されていく脂肪をそのままにしておくと太ってしまうと言うのが現実です。 無駄な脂肪を溜めないようにダイエットをするならば糖質制限をすることで確実に効果は現れてきます。

無理な食事制限をするという必要はありません。 例えばいつもご飯を2杯おかわりしてしまう人はまずは1杯にしてみることから始めましょう。 ゆっくりと咀嚼するようにすれば満腹感も得られるはずです。1杯しか食べないと言う方は半分にしてみると良いでしょう。

毎食減らすのが辛ければ一食だけ減らしてみるなど、とりあえず自分のペースに合わせて、でも着実に減らしていくということがポイントです。 徐々に身体が慣れてきて食事を制限されていると感覚はなくなっていくと思われます。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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