ライザップで肉体改造

自然食品と糖質

糖質制限

糖質制限のダイエットで自然食品を使う際には、有用性を確かめながら、食べ過ぎにも注意しなければいけません。 自然由来の特徴を備えていますが、何でも体に良いとは限らないことも知っておけば、料理では上手に使えるようになります。

糖分が豊富な自然食品としては、伝統的には干し柿や干し芋などが代表的です。 これらの自然食品は乾燥させてあるために、糖分やミネラル分も凝縮しています。

あまりにも沢山食べる場合には問題ですが、間食として適度に食べる分には、胃袋を満足させることができます。 ドライフルーツには食物繊維も多く含まれますから、食べ過ぎなければ糖質の吸収は穏やかになります。

納豆は発酵させてつくる自然食品であり、糖質制限のダイエットでも役立つものです。 納豆の原料は大豆で、糖質の量は極端には多くないため、ご飯と一緒に食べることは理想的です。

副菜として利用するようにすれば、主菜の糖分の影響を軽減しながら、ダイエットの食事を充実させることができるのです。 ダイエット中には海藻が原料になる寒天を利用して、ご飯のかさ増しをしたり、和菓子を作るようにすれば役立ちます。自然食品のコンニャクは、麺状にしたものを使ってラーメンにすれば、糖質制限の途中でも楽しめます。


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ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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