ライザップで肉体改造

野菜、海藻、キノコ類

糖質制限

糖質制限のダイエットでは、糖分の吸収を抑えることを目的にして、副菜にはキノコを豊富に使うことがおすすめです。 キノコには特有の食物繊維として、βグルカンが含まれることは、ダイエットの分野でも大変に注目されています。

βグルカンのおかげで、糖質による影響は軽減して、同時に整腸作用も促進することになるわけです。

秋の季節になったときには、比較的に割安なシイタケやエノキタケなどを使って、キノコご飯を作ることが理想です。 白米の量を減らした分だけキノコを加えれば、全体的なカロリーや糖質が減少します。

さらに、適度な歯ごたえが生まれるために、白米よりも食べるのが遅くなり、結果的には早めに満腹感を得られるようになります。 朝の味噌汁の中には、野菜や海藻と一緒にキノコを加えれば、副菜のような料理に変わります。

ランチの時間帯に麺料理を食べる場合でも、キノコを大量に加えるだけで、栄養バランスが違ってきます。 同時に味わいにも変化が生まれ、複雑な風味によって五感も満足します。

五味の偏重がなくなり、季節感のある風味が醸されることは、糖質制限の食事を豊かにするためにも大切なことです。 粉物料理の餃子を作る場合には、具材の中にはキノコを加えれば、糖質制限のダイエット中でも安心して食べられます。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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