ライザップで肉体改造

糖質と睡眠の関係

糖質制限

ダイエットの手段として糖質制限を行いますと、眠くなるという現象が起こることがあります。 これは、糖質制限が睡眠に大きく関わっているためですが、眠くなるのはあくまでも糖質制限を始めた最初の時期だけですから、それほど心配することはありません。

糖質制限をしたために眠くなると言っても、睡眠の質は深くなり、良くなる傾向があります。 これは、ダイエットを始めた当初はまだ身体が慣れていない状態ですから、余計なエネルギーを消費しないために身体が起こす防御反応のようなものです。 これは、糖質制限ダイエットを行ったときの自然な反応ですし、程よい疲労感が得られることにより睡眠の質も良くなりますから、メリットがあると言えます。

ダイエットを行いますと、これまでと比べてエネルギー代謝が弱くなる場合もありますが、糖質制限ダイエットの場合は睡眠の質を高めることにより、効率的に新陳代謝を促しますので、身体に付いた余分な脂肪を燃焼しやすくなるという効果ももたらします。 ですから、十分な睡眠をとるということもダイエットの効果に必要不可欠な要素となっているわけです。

生活の中に糖質制限を取り入れることで、ダイエットの効果と質の良い睡眠を得ることができます。


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ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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