ライザップで肉体改造

首と肩のスタティック・ストレッチ

身体全体のストレッチ

首と肩のスタティック・ストレッチは、長時間のドライブなどで肩が凝っているときにやるストレッチです。

1.背筋を伸ばして座り、両手で椅子の下をつかみます。

2.腰をゆっくりと後ろに引きながら、胸を前に出します。

3.1の姿勢に戻ります。

4.胸をゆっくりと後ろへ引き、肩甲骨を開いていきます。 頭を肩の間に入れて、腰から背中まで伸ばします。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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