ライザップで肉体改造

腰の筋肉を柔軟にするストレッチ

身体全体のストレッチ

腰の筋肉を柔軟にするストレッチは、腰の筋肉が伸ばされて、たまった疲れが取り除かれます。 また疲労回復が促進されて、リラクゼーション効果が得られるようになります。

1.ゆっくりと呼吸をしながら、仰向けに寝た姿勢から、ゆっくりと両膝を曲げて、胸の前で抱えて、あごを少し引きます。 腰や肩の力を向いてしばらく静止します。

これをじっくりと時間を掛けて、2,3回繰り返します。 1日の疲れが解消されていくのを意識しながらやってみましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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