ライザップで肉体改造

股関節を伸ばすストレッチ

足のストレッチ

股関節を伸ばすストレッチは、股関節の緊張をほぐし、たまった疲れをとってくれます。 また足の付け根の血行をよくして、足のだるさを解消してくれます。

1.右足をまっすぐ伸ばして、左ひざを曲げて右足にのせます。 両腕は左右に大きく広げます。 息を吐きながら、ゆっくりと左ひざを床に近づけ、股関節を開いて静止します。

2.息を吸いながら左足を右足からおろして、次に左足を少し外に開き、ひざを立てます。 そのあと、息を吐きながらゆっくりと、左ひざを内側に倒して、気持ちいいところで静止します。

足全体の血行がよくなっていくのを感じながら、ゆっくりと伸ばすのがコツです。 これを左右交互に4,5回繰り返します。


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途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
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などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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