ライザップで肉体改造

夜ぐっすり眠れるストレッチ

身体全体のストレッチ

夜ぐっすり眠れるストレッチは、首と肩と腕を伸ばすことによって、首の疲れをとり、腕をじっくりと伸ばして血行をよくし、肩と腕を楽にしてくれます。

1.身体全体の力を抜いて、リラックスし両足をまっすぐに伸ばします。 両手は肩のラインに合わせて、大きく開き、息を吐きながらゆっくりとあごを左肩に近づけるように顔を横に倒します。

2.顔を正面に戻し、右手をまっすぐに伸ばし、胸に近づけるように左へ倒し、左手はひじを曲げて右ひじを抑えて、息を吐きながらゆっくりと手前に引きます。 肩と腕が伸びているのを意識して、気持ちのいいところで静止しましょう。

左右交互に4、5回繰り返します。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ