ライザップで肉体改造

開脚ストレッチ

身体全体のストレッチ

1.開脚ストレッチは、太ももの裏側の筋肉の伸ばしが目的となります。 ここをゆっくりと伸ばしていきます。

状態を正面に向け、ゆっくりと状態を足のほうへ傾け、太ももの裏側が気持ちよく伸びている状態でゆっくりと呼吸を繰り返します。

2.無理に状態を倒そうと、ひざが床から離れるのはダメ。 上体も前に出て、体中に力が入ってしまってもダメです。

ストレッチは自分が無理なくできることが必須条件となります。 逆に無理して過激なストレッチはやめたほうがいいのです。

身体が固くてもOKです。 自分のできる範囲でやるのがストレッチ本来の目的なのです。

上手なストレッチで、伸ばしたい筋肉を気持ちよく伸ばすことが重要となります。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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