ライザップで肉体改造

全身を伸ばすストレッチ

身体全体のストレッチ
身体全体のストレッチ
身体全体のストレッチ

全身を伸ばすストレッチでは、全身の血流を促進することで身体に活力を与えてくれます。 また上半身への血流を活発にし、頭に新鮮な血液を送ることができます。

1.息を吸いながら、ゆっくりと両腕を身体の横から頭上へ伸ばします。 この時、両秋を肩幅に開き、背筋を伸ばしましょう。

2.息を吐きながら、ひざを軽く曲げて、ゆっくりと上体を前に倒し、両手を身体の前に置き、手のひらをしっかり床に着けます。

3.肩と首の力を抜いたまま、手のひらを床につけたら、ゆっくりと気持ちがいいところでひざを伸ばします。

4.身体の伸びを感じながら、ゆっくりとひざを軽く曲げます。

5.息を吸いながら、上体を起こします。 両腕は身体の横から頭上へ伸ばします。

6.ゆっくりと1の姿勢に戻します。ここでリラックスします。

じっくりと時間を掛けて、2,3回繰り返しましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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