ライザップで肉体改造

腰を伸ばすストレッチ

身体全体のストレッチ

腰を伸ばすストレッチは、腰とお腹をねじることで、蓄積された疲労を取り除くことができます。 また後ろを向くころで、首筋の緊張を和らげる効果もあります。

1.椅子に腰かけて、背筋を伸ばしながら、息を吐きつつ右手で太ももの内側に軽く引きながら、上体を左にひねります。 目線はなるべく自分の後方へ向けて、気持ちのいいところで静止します。

しばらく静止したのち、反対側を同じように左手で太ももの内側を軽く引きながらひねります。 これを4,5回左右交互に繰り返しましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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