ライザップで肉体改造

上体背面を伸ばすストレッチ

身体全体のストレッチ

上体背面を伸ばすストレッチは、肩甲骨を開くことで、背中の上部の緊張がとけてきます。 さらに肩の筋肉が伸ばされることで、肩の張りも緩和されてきます。 仕事の休憩時間やちょっとした時間に椅子に座りながらやれるので、簡単で手軽なストレッチです。

1.椅子の前面をつかみます。 息を吐きながら胸を後方に引き、あごを首の付け根につけるように引きます。 椅子をつかんだ腕を引っ張るようにするとさらに、伸びてきます。

コツは、肩甲骨が開いていくのを意識しながら、背面をゆっくりと伸ばします。 これをスッキリするまで繰り返しやってみましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

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普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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