ライザップで肉体改造

肩から首のストレッチ

身体全体のストレッチ

肩から首を伸ばして、筋肉の緊張を和らげてくれて、血行がよくなり、頭もスッキリしてきます。 オフィスなどで疲れをとるのに最適なストレッチですから、ちょっとした空いた時間にやってみましょう!

1.まず肩の力を抜いて、背筋を伸ばし、手を背中にまわします。 ひじ同士を持ちます。 息を吐きながら、首を平行に保って、右にひねって気持ちのいいところで10秒静止します。

無理に首をねじると痛みを招くおそれがありますので、気持ちのいいところまでねじりましょう。 これを左右交互に4,5回繰り返します。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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