ライザップで肉体改造

朝のストレッチ

身体全体のストレッチ

健康づくりの基本は朝からスッキリ目覚めて、規則正しい生活を過ごすことになります。 朝の気持ちのいい目覚めは欠かすことのできません。 なので、朝一番にストレッチをやって交感神経を活性化させ、スッキリと起きましょう!

1.うつぶせになって寝ます。指を開いて手のひらを床につけ、腕を前方に伸ばします。 同時に両足をそろえて、まっすぐに伸ばします。

2.息を吸いながら、ゆっくりと頭と胸を引き上げ、ひじを曲げて、肩の下へ引いていきます。 肩の力を抜いて、目線は斜め情報に向けます。 この姿勢をキープしてみて下さい。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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