ライザップで肉体改造

骨盤のストレッチ

身体全体のストレッチ

骨盤のストレッチは、骨盤をねじりながら、お腹と腰回りの筋肉を伸ばし、骨盤のゆがみを直しながら血流もよくして、同時に内臓機能の改善も図っていきます。

1.全身の力を抜いて、リラックスして仰向けに寝て、ひざを立てます。 頭の上で手を組み、左足を右足に絡めます。 この時、肩に力が入らないように気をつけましょう。

2.息を吐きながら、腰から下をゆっくりと左に倒して、気持ちのいいところでキープしながら、呼吸をゆっくりと繰り返します。 再び息を吸いながらゆっくりと1の状態に戻します。

これを左右交互に4,5回繰り返します。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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