ライザップで肉体改造

首と頭のストレッチ

身体全体のストレッチ

首と頭のストレッチでは、首筋と頭を刺激することによってぼんやりとした感覚を取り除いて、血行がよくなり、頭がスッキリしてきます。

1.両手と両足を肩幅に開いて、四つんばいになります。両肘を90度に曲げて、床につき指は閉じておきます。 この時、呼吸は自然とゆっくりとしましょう。

2.両手で頭を支えながら、頭のてっぺんを床につけます。 ゆっくりとあごを首の付け根に引きつけ、頭のてっぺんを床に円を描くように転がして、首のうしろを気持ちよく伸ばします。 この状態で、ゆっくり呼吸を4,5回繰り返します。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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