ライザップで肉体改造

上半身のストレッチ

身体全体のストレッチ

上半身のストレッチはまず胸を開くことで、身体前面の緊張がほぐれてきて、背中の張りが緩和されて、脇の張りも緩和されてきます。

1.背筋を伸ばし、肩の力を抜き、両足を腰幅より少し大きく開き、息を吸いながら両手を床と平行になるように伸ばします。

2.息を吐きながら、ゆっくりと右手を下におろし、左手をまっすぐ上に伸ばして上体を前に倒します。 胸を開き、目線は左手の先を見て静止します。

再び、1に戻り、次に2の右手を左手に変えて同じように行います。
じっくりと時間を掛けて、4,5回繰り返します。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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