ライザップで肉体改造

足の付け根のストレッチ

足のストレッチ

足の付け根のストレッチは足の付け根部分をしっかりと伸ばして、足全体の動きをよくしてくれます。これによって足の動きが軽やかになって、血行も促進されます。

1.伸ばせる範囲で足を伸ばして開脚します。 その時、肩の力を抜いて、背筋を伸ばします。 つま先は、上に向けて立てます。

2.息を吸って、背筋を伸ばして、次に息を吐きながら、ゆっくりと状態を前に倒して、足の付け根を気持ちよく伸ばします。 この時、背中を丸めないように注意しましょう。

じっくりと時間を掛けて、これを4,5回繰り返しましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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