ライザップで肉体改造

腕が上がらない時のストレッチ1

身体全体のストレッチ

肩は常に腕を吊り下げている状態です。なので肩には疲労がたまりやすい傾向になります。 肩の筋肉が緊張すると、肩関節の可動域も狭くなり、腕があがらなくなってきます。 そこで役立つのがこのストレッチです。四十肩になりそうな方は是非やってみて下さい。

1.身体を楽にして両腕を肩の高さまで上げます。それを耳の横の頭上まで上げていきます。

2.次に胸の後ろに引くようにして両腕を身体の後ろ側に回して、肩甲骨を寄せるように胸をしっかり開いて回していきます。 この時、肩の後ろが伸びているのを意識するのがコツです。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

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病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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