ライザップで肉体改造

肩と腕のストレッチ

身体全体のストレッチ

肩と腕のストレッチは、肩と腕の血行をよくしていきます。さらに腕の疲れを和らげてくれる効果があります。 腕全体の血行がよくなり肩こりもとれ、疲れもとれる一石二鳥のストレッチです。

1.頭の上に手を伸ばし、交差させて、手のひらを合わせ、楽に呼吸して、上半身の外側が伸ばされていることを意識しましょう。

2.次に両腕をおろし、胸の前に腕を伸ばし、反対の手でひじをゆっくり引き寄せます。これを左右交互に行いましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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