ライザップで肉体改造

腕と手首のストレッチ

身体全体のストレッチ

腕と手首のストレッチは、腕と手首を伸ばすことによって、腕の疲れ、手の疲れも取れてきます。 これは前腕の裏側の筋肉を伸ばし、腕のだるさをスッキリさせて、手首の血行もよくなり、手の疲れも解消されてくるストレッチです。

1.両腕を床と平行になるようにあげて、右手のひらを外に向けて、左手を右手に添え、前腕の裏側と手首を気持ちよく伸ばします。

2.次に右手の甲を外に向け、左手で美びての指を手前に引きます。これで前腕の外側の筋肉が気持ちよく伸びてきます。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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