ライザップで肉体改造

軽度のリバウンド対策

リバウンドしないために

ダイエットを一生懸命して、結果が出たあと、それほど体重が増加しなかった。つまり以前の体重よりもまだ少ない体重を維持している人は軽度のリバウンドです。 少しの生活改善だけで、過酷なダイエットを再びやるようなことはないでしょう。

でもダイエットした時の体重よりは少しは増加しているわけですから、まずはライフスタイルを見直してその改善を行っていきましょう。

もともと人間の身体にはホメオスタシス(恒常性維持)という機能が備わっています。 これは、体温や血糖値、体重、体脂肪などを大きく上下しないようにする仕組みです。 例えば飲み会があって、飲食飲酒しても週1回程度であれば、それほど気にしなくてもいいかもしれませんが、 これが週3回も飲み会をやれば、このホメオスタシスが機能しなくなってきます。 これがリバウンドの原因になってきます。

太るか痩せるかは、突き詰めると消費カロリーと摂取カロリーのバランスとなってきます。 消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、それが体脂肪となってきます。 でも人間の身体を健康的に保つためには摂取カロリーはなるべる減らさないほうがいいに決まっています。 となれば、おのずと消費カロリーを増やすことが必要になってきます。

ある研究結果では週150分の運動を続けることでリバウンドが出ない身体になっていくことがわかっています。 週150分ですから、1回50分の運動を3回行うことにも相当します。 毎日であれば、1回20分程度の運動になります。 この運動の習慣化こそが体重を維持するために必要なこと、ということになります。

自分に合ったペースで運動を続けることが軽度のリバウンドをもなくすことに繋がりますね。


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ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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