ライザップで肉体改造

レベル別リバウンド対策

リバウンドしないために

リバウンドには、戻った体重によってレベルがあります。 このリバウンドさえなければ、無駄なダイエットを繰り返す必要はありません。 つまり戻った体重に応じて、生活習慣そのものを変えることでリバウンドしない生活パターンを手に入れて、健康な体作りを目指しましょう。

1.軽度なリバウンド対策
体重は多少戻ってきたけど、ダイエットをする前に比べるとまだマイナスを維持できている方は、軽度なリバウンドになります。 こういった方は多少の生活習慣を改善するだけで対処できます。 飲み会などの飲食方法、簡単な運動の継続、食事対策などを講じることでリバウンドを克服できるでしょう。

2.中度なリバウンド対策
ダイエットする前の体重に戻ってしまった方は、少し本格的なリバウンド対策が必要になります。 ほっておくと重度のリバウンドになりかねません。 毎日の体重を計測して、歩数などを記録していきましょう。 また生活の中での活動量を意識的に増やす必要があります。 さらに食事も改善見直しが必要になります。

3.重度なリバウンド対策
ダイエットする前の体重に戻るだけでなく、それ以上の体重に増えてしまった方は重度なリバウンドになります。 このタイプは、代謝の低下だけでなく生理的、心理的な問題がありそうです。 必要に応じてストレスマネージメントを取り入れて、対人関係も見直したほうがいいでしょう。 また適切な目標を立てること、食事以外にもストレス発散方法を見つけることが重要になってきます。

以上を踏まえて、この3つのリバウンド対策をもっと具体的に今後書いていきます。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ