ライザップで肉体改造

若さと美を保つ腸活

リバウンドしないために

腸は第二の脳とも呼ばれている大事な器官です。
腸をいたわり大事にすれば、40代の女性も美と健康を手に入れることができます。

腸の大敵は冷えです。
お腹を冷やすことで血行不良、活動低下で便秘になりやすくなります。 特に飲食する場合は、常温以上のもので抗酸化物質をバランスよく摂ることが重要です。

特に腸を元気にする食材は、植物性乳酸菌、脂溶性食物繊維、マグネシウム、オレイン酸などになります。 あとは発酵食品である納豆やキムチ、またオリゴ糖やハチミツ、生姜、シナモン、ペパーミントなどです。

逆に気をつけたい食材として、リノール酸、加工食品、乳製品、赤身肉、スムージーなどの過剰摂取は気をつけましょう。

ヨーグルトは低脂肪か無脂肪タイプを1日100cc程度がいいでしょう。 腸内環境を整えるために有効な植物性乳酸菌入りは摂りたいですね。

腸は人体最大の免疫機関となります。
冷えと腸内環境が良くなれば、健康や美肌、ストレス軽減にも効果的に効いてきます。 腸を十分いたわった食生活を送りましょう。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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