ライザップで肉体改造

リバウンドの最新情報

リバウンドしないために

1.食欲について
ダイエットを行った後、減量できたらその達成感から食欲がわいてきます。 で、ついつい食べ過ぎてそのままリバウンドしてしまった、こういった経験が多いと思います。 最近発見されたグレリンというホルモンがあります。 これは脳に働きかけ、食欲を増進させるホルモンです。 一方、ペプチドYYというホルモンがあります。 こちらは逆に食欲を抑えるホルモンです。 これらのホルモンは最近発見されましたが、それまで食欲は血糖値が脳にフィードバックされることでコントロールしていると考えられていましたが、 そんな単純なものではありませんでした。 つまり、減量後に食欲が上昇する理由のひとつにグレリンが増加してペプチドYYが減少してしまうために食欲旺盛になってしまうのです。

2.肥満は感染する
ハーバード大学の研究で、肥満は感染するというネットワーク理論が発表されました。 ダイエットやリバウンド防止が身近な人が行うと本人にも影響を与えるというものです。 なので、ダイエットするなら身近な人と一緒にやるのがいいのでしょう。

3.年齢による理想のBMI
ダイエットの指標としてよく用いられるBMI、体重をm単位の身長の2乗で割った指数です。 統計データによって理想のBMIが年齢によって変わってきます。

全体ではBMIが22が理想です。
男性なら
40代 23.6
50代 23.4
60代 25.1

女性なら
40代 21.6
50代 21.6
60代 22.8

という数値が適正体重となっています。ダイエットの際に参考にしましょう。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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