美しい食べ方とは
食べないで痩せても、必ずリバウンドしてしまいます。
これは真理です。食べない時期を過ぎて、元の生活に戻れば、当然摂取カロリーは増えますから、消費カロリーのバランスによって太ってくるのです。
ここでいう美しい食べ方とは、食べ方ひとつで健康な体を作ることを目的にしています。
その１つ目のコツは、腸の活性化を図ることです。
加齢とともに腸はその働きが低下していきます。
そうなると太りやすくなります。なのでこの腸の活性化が必要になってきます。
そして２つ目が血糖値です。
食べ物を摂取すると当然血液中の血糖値が上昇します。
この上昇が急激に上げる食べ方や糖分の多い食事をすると脂肪が蓄積やすくなります。
さらに更年期とともに女性ホルモンの低下で、血糖値が上昇しやすくなりますから、これを抑えるために食べ方に注意が必要になってきます。
最後が酵素になります。
酵素ダイエットが流行するのは、デトックス効果と腸内環境の改善で排便がスムーズになり、栄養を吸収する能力がアップするからなのです。
このように体質改善を行うことで、普通の食事なのに痩せやすい身体づくりを目指すことが重要になります。
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