ライザップで肉体改造

早食いはリバウンドのもと

リバウンドしないために

早食いの癖がある人は、過食気味傾向にあります。 早食いはリバウンドの危険性が高く、食べ過ぎる傾向が高くなります。

人間は、食べ物による胃壁の拡張と食事中の糖質が吸収されて血糖値が上昇し、これを脳がキャッチして満腹だと感じます。

しかしながら早食いの人は、この血糖値の上昇が行る前にどんどん食べるので、なかなか満腹感を得ることができません。 これが危険なのです。 特に丼物やカレーなどどんどん口に入れることができる食べ物は要注意です。

では早食いを直すにはどうすればいいでしょうか?
まず、一口食べるごとにお箸を置きましょう。 また一口の量も減らします。 これによって食べるスピードが格段と遅くなります。

さらに、一口30回噛む、という風に決めておきます。 数多く咀嚼することで適度に血糖値が上がり、満腹中枢が刺激されます。

特に自炊などする場合は、噛む回数が多くなるような食材を選んで食べましょう。 また食材を大きめにカットするのもひとつの手です。

人より早く食べる人はこのようなことに気を付けて食事をしていきます。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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