ライザップで肉体改造

リバウンド防止のために間食をやめる

リバウンドしないために

リバウンドの原因のひとつに挙げられるのが、間食です。 この間食、ちょっとしたことでついつい口にしてしまうものです。 同僚が買ってきたお土産やコーヒーブレイクでおやつに手を出したり、身に覚えのある方も多いと思います。

たまの間食は問題はないのですが、これを毎日続けると問題になります。 せっかく落ちた体重もいつの間にか元通りになる原因になります。

間食したくなるというサインは、身体の血糖値が下がってきて、身体に蓄えられた体脂肪を分解して、活動エネルギーに変わるタイミングに起こってきます。

つまり間食さえしなければ、体脂肪が燃やされて、脂肪が減っていくのです。 ここで間食することで、永遠に体脂肪が燃やされてないことになり、逆に体脂肪が溜まっていってしまいます。

ちょっと間食したい、口に何かを入れたいという欲求は5分程度で収まります。 この5分間の間、軽めのストレッチをしたりして気分を変えていきましょう。 これによって、間食したいという欲求がなくなってきます。

またどうしても間食したい場合は、ゼロカロリーのものを食べるのも一つの手です。 こんにゃくゼリーやガムをかむ、などを行います。 特にガムはリズミカルにかむことで覚せい作用がありますので、眠くならなくなりますので、能率もアップできる優れものです。 こういったもので間食したい欲求を乗り越えていきましょう!!


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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