ライザップで肉体改造

ライザップは運動と食事指導

ライザップで肉体改造

ライザップは広告活動にも力を入れているので、肉体改造ができるとして入会希望者が多いです。 ライザップでは運動と食事指導の2つを中心にダイエットを成功させています。

運動では無酸素運動がメインで、ウエイトトレーニングが多いです。 個人の能力に合わせてバーベルやダンベルを運動に取り入れると、筋肉量が増えて脂肪を燃焼しやすい体に改造できます。

ライザップではパーソナルトレーナーが専属でいて、2ヶ月で全てのトレーニングメニューが終わるように予定を立てています。 2ヶ月間は1週間に2回通って、上半身と下半身のトレーニングをバランス良く鍛えます。 1週間ごとに負荷を強めることで、体に無理をさせないでトレーニングの効果を高めています。

ボディメイクスタンダードでは1回のトレーニングが50分ですが、ボディメイクプラスコースを契約すれば80分間に延びるので、ダイエットを超えて引き締まった筋肉美を手に入れたい人に適しています。

食事指導では、タンパク質が多く糖質をあまり含まないメニューが条件です。 ダイエットは食事管理が必須ですが、全く食べなければ体調を崩したり筋肉が衰えて痩せにくくなったりします。

ライザップでは筋肉を付けて痩せることを目標としているので、筋肉の原料であるタンパク質をたくさん摂取します。 肉などの動物性タンパク質は脂質も多く含むので、余分なカロリーを摂取しないように食事量にも注意します。

お米など炭水化物は少なめになるので、満腹感を出すために野菜が中心となります。 通常は自宅で食べたメニューをトレーナーに申告して指導を受けますが、自炊の習慣が無かったり何を食べて良いか分からなかったりする人には、ライザップが作った食事メニューを食べることができます。

これらのメニューの中にはスイーツも入っていますが、低糖質なので太るのを心配しないで良いです。ライザップの肉体改造は科学的な根拠に基づいているので、健康的に進められます。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ