ライザップで肉体改造

ライザップで痩せるための目標達成の方法

目標達成の方法

人間の心理って法則があるんです。
過去の成功例を振り返ると現状への満足度が高まります。 そして未来の目標にむけてモチベーションが上がります。

具体的には過去の成功や経験を振り返るためにも、何かに書き留めるのがいいでしょう。 記憶だけを頼るよりも何か書き留めたものを読むほうが、自分に言い聞かせる力が強くなります。

手帳でもノートでも携帯電話でもなんでもいいので成功してことを書くようにしましょう。 そして寝る前に特に今日よかったことを書くのです。

例えば「ケーキを我慢した」程度でも構いません。
そして目標はいつも忘れないように、常に見えるところに掲げておきましょう。 寝る前によかったことを書くこと、そして目標を声に出しながら読むようにしましょう。

ライザップでモチベーションを上げる方法

ライザップでは会員になっている期間は食事制限があります。

つまり食べていいものと食べてはいけないものがあるのです。 この食事コントロールが厄介です。

自分で選択しながら食事を摂る必要があります。 人間には禁止されると、返って強く求める習性がありますから、特に食べてはいけないものと言われると余計に食べたくなるものです。

なので、逆に食べるべきものを強く意識しましょう。 食べるべきものであれば、お腹いっぱい食べることができます。 こうすることで食事コントロールも楽になっていきます。

またライザップの途中で挫けそうになったら、「今日が一番きついんだ。明日は今日より楽になる」と思うようにしましょう。 実際にライザップのトレーニングは初回が一番きつく感じます。 段々とトレーニングは楽になってくるのです。(内容じゃなくて感覚として)

そしてもうひとつ大切なことは、人に話すことがいいでしょう。 人に話すことで、約束するようなものになります。 ライザップに通っていることを秘密にしないで、親しい友人や家族に今日のトレーニングのことなどを話していきましょう。

これで目標の確認にもなりますし、何よりモチベーションがアップします。

※こちらはライザップが発行している「Infinity11号」に掲載されている記事を要約したものです。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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