ライザップで肉体改造

ライザップで痩せるための目標達成の方法

目標達成の方法

自己コントロールのための奥義

ライザップをやるにも、自己コントロール、目標達成のモチベーションを維持し続けなくてはいけません。 ライザップではお客様一人にその負担を強いるのではなく、トレーナーを一緒になって二人三脚で目標達成まで付き添います。
簡単にこの目標達成のための方法を書いてみます。

<目標定義の三本の矢>

1.期限を決める。
いつまでに達成するかを決めれば、逆算で理にかなったスケジュールを立てることが出来ます。 合理的な計画には、明日やればいいやということが許されません。 今やるべきことを認識することができるのです。

2.数値を立てる。
誰がみてもわかるのが数字です。 弁解の余地がないので達成できたような錯覚に落ちることがありません。 他人の目によってチェックもできますから、自分を甘やかすことがなくなります。

3.方法を定める。
目標を達成できるためには方法をなんでもいい、ではありません。 合理的な計画を立てることで、楽な方法を排除し、最短で効果的な方法を選択することになります。

目標とイメージは違います。

一般に目標と自分やイメージするものとを取り違えている人が多いと思います。

目標とは、誰が見ても会社の余地なくわかる数値、期限、方法の3つが揃っているものです。 もちろんイメージも大事ですが、人の錯覚の余地が入りやすくできた気になることが多々あります。

例えば、「起業して成功する」というのは目標ではありません。 単なるイメージであって、どんな事業をどの程度の規模で育てるのか、具体的に設定しなくては目標にはなりえないのです。

その点、ライザップは基本的な期限と方法は決まっています。 そして現状の見た目のイメージと体脂肪率や体重などを合致させ、目標となる数値を決めます。 ライザップの優れている点は、専門のパーソナルトレーナーが一緒になってトレーニングを行い、サポートしてくれますから、当然ながら目標達成率が高いのです。

特にライザップでは一回目のオリエンテーションがとても重要になってきます。覚えておきましょう。

※こちらはライザップが発行している「Infinity11号」に掲載されている記事を要約したものです。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ