ライザップで肉体改造

ライザップの初日です。。。ドキドキ

ライザップの初日に行ってきました。

ライザップの初日 今日は初日ということもあって、初めから激しいトレーニングはしません。

初めに、私の体重から体脂肪から、肉体年齢などを調べてもらいます。

私の場合、体重が74.7kgで体脂肪率が19.5%だそうです。

身長が171cm程度なんで、実際に理想とする体重は、ずばり64kgです。

あと、最大の懸念のウエストが89cm、ヒップが100cmでした。 これはこのウエストとヒップの差が小さいほど、寸胴型になるんだそうで、 やはり私の場合は、このウエストをあと10cm小さくしたいことが目標となりました。

つまり体重がマイナス10kg、ウエストがマイナス10cmが私の2ヶ月の目標値となります。

これを目指して、あとは頑張るだけとなります。

次に食事についても、しっかりと指導してもらいました。

この部分は結構マル秘扱いの部分となりますが、いろいろな資料をもらって、 どういった食べ物がいいのか、どう食べたらいいのか、コンビニや外食時に食べていいものなどを教えてもらえます。

なるほど、、、まぁ食べられないものも結構多いですが、食べられるものも当然しっかりとありますので、 あとでこれを家内に見せて、今日の夜から実行していきます。

今日はいろいろと指導をしてもらったのですが、最後に15分だけトレーニングもしました。 ベンチプレスを上げるセットを何セットか行なって終了です。

初日ということもあり、少し緊張しましたが、トレーニングも少しでまだまだ身体は大丈夫ですね。

でも専属トレーナーの方も言っていましたが、これから結構きつくなるそうです。 次週はどうなることやら、、、ちょい不安です。(笑)

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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

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病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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