ライザップで肉体改造

筋肉は年々減っている

筋肉は年々減っている

ライザップに入会しようか迷っている方の多くは、日頃全く運動をしていない人だと思います。 別にそれが恥ずかしいとかではなく、日々仕事を忙しくしていては運動をする暇もなくなってくるのは当たり前です。 まだ若いころであれば、すぐに運動できると思っていても、年々歳をとるにつれて、運動とは全く無縁の生活になってしまいます。 これが40代、50代となってくればますます運動する環境もなくなってくるでしょう。

筋肉の量を一般的な男性の体型から推測してみますと、 まず30代頃から、筋肉量は減っていきます。 筋肉の断面積が減っていくのです。 特に足腰についている筋肉の減少は顕著に表れます。 大腿筋の場合、年0.5から1%の減少率と言われています。 40代になるとその減少も見た目からでもわかるようになります。 体重が70kgの場合、全体重の骨格筋の率は35%程度と言われていますので、重さで24.5kgが筋肉量となります。 このうちの1%、つまり245gが毎年減っていることになります。 減った分、体重が減ればいいのですが、これが脂肪となって身体についてきますので、減った以上に体重は増えるのです。 こわいですね。こういった流れで筋肉は減っていきます。

では、筋肉はどのように太くなっていくのでしょうか?
まず筋肉成長因子として言われているのが、IGF-1と呼ばれる物質です。 これは細胞の成長と発達に関わる物質で筋肉を増大させるための重要な物質になります。

次にミオスタチンという物質は、筋肉を無節操に太くしないための抑制する働きを持っています。 もともと筋肉を太くすれば、エネルギーを多大に消費するようになりますから、これをさせまいとするわけです。 しかし、筋肉をもっと太くしたい、その場合、フォルスタチンという物質によってミオスタチンの働きを制御して、筋肉増大へとなっていきます。 しっかり覚えておきましょう。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ