ライザップで肉体改造

股関節の痛みを解消

健康とは何か

股関節の痛みを感じている方は、慢性的に長期的に痛いと感じている方も多いでしょう。 これは変形性股関節症と呼ばれるもので、普段からの姿勢や癖が引き起こしていることが多いのです。

この股関節痛を解消するひとつの方法として、「貧乏ゆすり」があります。 貧乏ゆすりって、とても変で嫌な癖だと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、 理学療法では、ちゃんとして治療法で推奨されているのです。 知ってましたか?

この貧乏ゆすり、正式にはジグリングと呼ばれるもので、骨盤と股関節を結ぶ潤滑油があるのですが、これを貧乏ゆすりによって流れをよくしていきます。 ストレッチのやり方としては、
1.背筋を伸ばして、身体全体の力を抜き、リラックスしてストレッチボールに腰かけます。

2.ひざを上下に大きく一定のリズムで足をゆすります。

3.1日のおわりに5分間行うことで、リフレッシュできます。

これを毎日続けることで股関節痛が緩和されていきます。

また股関節で気を付けてたいのが、音が鳴る方です。
椅子から立ち上がったり、階段の上り下りで股関節がポキポキとなる方は要注意です。 これは股関節のまわりの筋肉や腱がぶつかりあう音です。

痛みがなくても、腱や筋肉に大きな負担がかかっている可能性があります。 素人目にはなかなか気が付きませんが、音が気になっている方は、専門の整形外科に行かれたほうがいいでしょう。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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