ライザップで肉体改造

ひざ痛の原因と対処法

健康とは何か

ひざの痛みに悩んでいる方は大勢いますが、その痛みの原因はいろいろなことが考えられます。 加齢によるもの、ひざへの負担増、猫背や片足に重心を置く癖、さらに最近では精神状態によるひざの痛みというのもあります。

この精神状態が原因におこるひざの痛みは普通の整形外科に行っても簡単には治りません。 気持ちの浮き沈みによって、外に出歩かなくなり、運動もしないと関節も機能しなくなっていきます。 このような場合は、本格的な治療は心療内科に行くことをおすすめします。

こういったひざの痛みを防ぐ予防策として、テニスボールを使ったストレッチがいいでしょう。
1.まず体育座りで、ひざの裏にテニスボールをひとつ挟みます。

2.痛みを感じない程度に、ひざを抱えます。

3.ボールをひざの裏に挟んだまま、30秒間キープします。

これを続けることでひざの痛みを防いでくれます。

またひざが痛くなる前の予防策として、少しでもひざに違和感を感じたら、サポーターをつけるものいいでしょう。 最近のサポーターは薄型でしっかり固定できるものが多く、ズボンをはいても違和感がありませんので、こういったものを試すのもいいでしょう。

さらに、毎日の歩行姿勢にも気を付けていきましょう。 つま先で地面を蹴り、かかとから着地します。腕は自然に振って猫背を伸ばします、 こうしてあることによってもひざの痛みを予防してくれます。


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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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