ライザップで肉体改造

睡眠の意外なこと

日々の不調

睡眠がキチンととれている人がどのくらいいのでしょうか。 実は日本人は世界的に見ても寝不足で体調が優れないと言われています。

また睡眠時間と死亡率は密接な関係があります。 睡眠時間が7時間だと最も死亡率が低く、それ以上でもそれ以下でも死亡率は高くなります。 つまり睡眠を長時間とっても危険である、とも言えます。

睡眠不足には、不眠群、良質睡眠群、長時間睡眠群、短時間睡眠群、不規則睡眠群、夜更かし群の6つの睡眠パターンがあります。 この6つのうち、良質睡眠群以外はすべて慢性疲労を抱えています。 またそれに伴い健康不安も抱えています。

そもそも睡眠は時間の量ではなく、質で考えなくてはいけません。 時間は十分だけでも不規則な睡眠をとっていては、健康被害の危険性が高まってきます。

外で光を浴びる時間を積極的にとったり、朝早く起きて夜早めに寝る規則正しい生活こそが心と体の健康を向上してくれます。 早寝早起きが深い眠りを得る理想の睡眠スタイルと言えるでしょう。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ