ライザップで肉体改造

コレステロールのウソとホント

日々の不調

コレステロールが気になる人は、これが増えると重大な病気になりやすいと思っています。 動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などですね。 でも、実はこのコレステロール値は少し高めのほうが長生きして、むしろ低い値のほうが早死にするという研究結果になっています。

もちろん、このコレステロール値は正常な人の場合に限ります。

でもこれは意外でしたよね。 ちなみに高コレステロール血症である総コレステロール値は220mg/dl以上とされています。

このコレステロールには悪玉と善玉と呼ばれているものがありますが、この2つは実はまったく同じコレステロールっていうのを知っていましたか? ただ身体の中でどんな働きをするかによって、違ってくるのです。

コレステロールは血液中でたんぱく質を結びついて、配達するものと回収するものの2つのコレステロールがあります。 どちらも身体の中でバランスよく活動していればいいのですが、コレステロールを摂りすぎて、余分なコレステロールが血管の中に増えると、 動脈硬化を引き起こす原因となります。

つまりコレステロールが増えすぎると悪玉になってしまうわけです。

ちなみに昔は卵を食べるとコレステロールが増えると言われていましたが、これは全くのウソで、 正常な人なら1日1,2個食べても支障はありません。

またコレステロールが少なすぎるのも逆に身体によくありません。 細胞が壊れやすくなり、脳卒中の危険性が高まり、免疫力の低下で身体の不調を引き起こす原因にもなりますので、ご注意下さい。


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