ライザップで肉体改造

ステップ2:ボディデザイン期|ライザップのトレーニング期間

ライザップの3ステップ

このボディデザイン期は、体脂肪が落ちてきて、食事のコントロールとトレーニングで筋肉の量を徐々に増やしていく期間になります。 トレーニングの種目や方法はそれほど変わりませんが、大きな筋肉を鍛えるプラス小さな筋肉も鍛えてバランスよくデザインする期間になります。 身体にメリハリが出てくる期間とも言えます。

トレーニング内容では重量を今より重く設定したり、回数を増やしていきます。これは一人では難しい部分でトレーナーと一緒に集中してトレーニングしていきます。 この期間は一時的に体重が増える可能性もありますが全く心配いりません。これこそ筋肉が増えてきた証拠になります。

ライザップのトレーナーはこの期間の身体の数値を正しく読み取って、身体の変化を読み取って適切なトレーニングをプログラムします。 体脂肪では、女性なら25%、男性なら15%を上限に、トレーナーを信じて筋肉を確実に増やしていきましょう。 美しいボディデザインへと必ず変化していきます。 そして基礎代謝も上がり、痩せやすく太りにくい体質になっていきます。

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.21」号から抜粋しています。

←美しいボディラインになるための3ステップ

<ステップ1>ウエイトダウン期→

<ステップ2>ボディデザイン期→

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ