ライザップで肉体改造

ステップ1:ウエイトダウン期|ライザップのトレーニング期間

ライザップの3ステップ

はじめの期間であるウエイトダウン期は脂肪を燃焼させる期間です。 食事の糖質コントロールとウエストトレーニングによって、体脂肪を確実に落とし、ボディメイクの土台を固めることが目的となります。

身体はブドウ糖をエネルギー源にします。 体内のブドウ糖が全て消費されると、次に体脂肪をエネルギーとします。この仕組みを利用して体脂肪を燃焼させるための期間なのです。

ただし食事だけのコントロールだと脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうため、トレーニングをしなくてはいけません。 筋肉が落ちれば、当然身体の線も崩れ、痩せても美しくないラインとなるため、トレーニングによってより美しいボディラインになるための筋肉作りが必要になります。

この期間はトレーニングをいきなりしてもすぐに筋肉がつくわけではありません。 スタイルアップのためのより集中できる準備が整ったと言える期間なのです。

ライザップは、正しいトレーニング方法によって無駄なトレーニングをせず、正しいフォームでトレーニングを行い、無理ない回数、重量、休憩時間を測定しながら行っていきます。 こうすることで身体が理想のボディラインになるためのトレーニングになります。

ライザップのパーソナルトレーナーは、食事コントロールやトレーニングによる急激な身体の変化に対する停滞期についてもしっかりアドバイス致します。 トレーナーは沢山の停滞期脱出法を知っていますので、安心して身を任せて下さい。高いモチベーションを維持し、今後のトレーニングを持続させるためにもトレーナーと一緒にトレーニングに専念しましょう。

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.21」号から抜粋しています。

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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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