ライザップで肉体改造

ライザップが指導する美しいボディラインになるための3ステップ

ライザップの3ステップ

ライザップが考える美しいボディラインとは、まず必要なのが筋肉が本来持っている機能を十分に目覚めさせて基礎代謝を上げて、脂肪の燃焼を促すこと、そして脂肪を蓄積させずボディラインを整えていくことです。

リバウンドしにくい身体作りとは、筋肉量の向上がまずあります。 筋肉量と基礎代謝は密接に関係していて、筋肉量が落ちると基礎代謝量も下がります。するとなかなか痩せにくい身体になってしまいますので、まずは筋肉量を上げることが重要です。 ダイエットのため食事制限だけしても、その時は体重が落ちてもすぐにリバウンドします。これは筋肉量が落ちているので基礎代謝も減ったままだから当然脂肪がつきやすくなります。 筋肉をつけることで基礎代謝を上げることがまず重要なのです。 そして体重を減らすだけでなく、体脂肪をしっかり落とし、筋肉を効率的に発達させて基礎代謝を上げることで太りにくい身体へと生まれ変わっていきます。

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.21」号から抜粋しています。

<ステップ1>ウエイトダウン期→

<ステップ2>ボディデザイン期→

<ステップ3>スタイルキープ期→

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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