ライザップで肉体改造

ライザップのトレーニングは最大限の力を出し切ります!

ライザップで行っているトレーニングは、専門用語でいうと「レジスタンストレーニング」と言います。 これは重りなどの抵抗にに対抗して筋力を発揮するトレーニングのことです。

ライザップの求める筋肥大や筋力増強のために、より重い重量でウエイトトレーニングを行うことが必要です。 重さは一回挙げられる重さの80%程度で、筋肉が十分に回復する前に、次のセットを行い、セット間の休息は短いほど効果があると言われています。

ライザップのトレーニングはきついです。 最大限に力を出し切る必要がありますが、以上を踏まえた科学的なトレーニング方法になります。 さらに、最後の力を出し切ってやり、最後の最後はトレーナーの補助を加えて数回行います。これで疲労状態を作り出し、乳酸や成長ホルモンの分泌を促して効率よく筋肉を作っていきます。

ライザップのパーソナルトレーナーの補助を加えるだけで、普通に一人で行うよりも筋肉の活動量は1.5倍に増加します。 もちろんトレーナーがトレーニングの補佐を行うことで安全面にも気を配り、効果的に効率的に痩せる、筋肉をつけるお手伝いをしているのです。

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.18」号から抜粋しています。

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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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